ステップ 1: カヌーに正しく座ります。背中をまっすぐに伸ばし、足をカヌーの底につけてまっすぐに座ります。この姿勢で体の中心を保ちます。握りを緩めます。パドルを両手で持ちます。片方の手はパドルの上に、もう片方の手は下に置きます。腕はまっすぐに伸ばし、手は肩幅に広げます。こうするとパドルをうまくコントロールできます。
正しい座り方を身につけたら、次は漕ぎ方を学びましょう。パドルを体の前で垂直に保ちます。パドルの先端をそっと水に浸します。次に、パドルを腰の方に引き寄せ、腰に近づいたら水から引き上げます。カヌーの反対側でも同じことを必ず行ってください。この前後の動きは、カヌーの真っ直ぐさを保つのに役立ちます。片側だけで漕ぐと、カヌーが回転したり回転したりするため、両側で均等に漕ぐことが非常に重要です。
J ストロークは、カヌーのもう 1 つの重要なテクニックです。このストロークにより、カヌーをまっすぐに導き、維持することができます。次に、カヌーの片側で J ストロークを開始します。パドルが水中に沈んだら、パドルを腰の方に引き戻すときに手首を少し外側にひねって J 字型の動きを作ります。この動きは、カヌーがコースから外れないように、カヌーを目的の方向に導くのに役立ちます。
スイープ ストローク: スイープ ストロークは、カヌーを急に方向転換したいときに使用します。このストロークを実行するには、カヌーの片側で腰近くの水にパドルを入れます。パドルを水に浸し、カヌーから押し離しながら、反対側に当たるまで大きな弧を描きます。この滑らかな動きにより、カヌーを目的の方向に方向転換できます。
ドローストローク - ドローストロークでは、カヌーを横に動かすことができます。ドローストロークを実行するには、パドルをカヌーと平行に、座っている場所の約 1 フィート前に水の中に置きます。パドルを体に引き寄せたら、水の中に残します。これにより、パドルを引いた方向にカヌーが揺れます (横滑り)。
適切なパドルを選ぶことは、カヌー旅行を楽しむために不可欠です。カヤック初心者のためのパドルの選び方 パドルの長さは、身長とカヌーの種類によって異なります。初心者の場合、幅の広いパドルの方が安定性が高く、転倒しにくくなるため、通常は適しています。一方、上級者の場合、より高速でコントロールしやすいため、幅の狭いパドルが理想的です。
パドルはカヤックにとって非常に重要な部品なので、最高の状態を保つ必要があります。そのため、使用後は必ず洗浄してください。水で洗い流し、タオルで乾かすだけです。パドルを適切な場所に保管することが非常に重要なのはこのためです。壁に立てかけたり、フックに掛けたりできます。適切な保管方法: パドルは、曲がったり歪んだりしないように乾燥した場所に保管してください。
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